Постови

Moj meni za 10 dana | BLOG 7|Healthy life

-
Слика
MENI ZA 10 DANA: 1 Dan : Dorucak:1 banana i 1 zelena jabula Uzina:solja zelenog caja bez secera Rucak:150 g belog mesa i salata od kupusa Uzina:smoothie od sumskog voca Vecera:salata od paradaiza i krastavca 726 kcal 2 Dan : Dorucak:2 belanca i casa Balans jogurta Uzina:solja zelenog caja bez secera Rucak:300 g oslica i marinada Uzina:500g voca Vecera:smoothie od banane i ananasa 680 kcal 3 Dan : Dorucak:casa balans jogurta Uzina:solja zelenog caja bez secera Rucak:100 g belog mesa i zelena salata Uzina:smoothie od jagoda Vecera:50 g belog mesa i salata 339 kcal 4 Dan : Dorucak:3 belanca Uzina:zeleni caj Rucak:100 g tikvica i 2 krstavca Uzina:1 zelena jabuka Vecera:100 g tikvica 375 kcal 5 Dan : Dorucak:omlet jaja sa crvenom paprikom Uzina:zeleni caj Rucak:riba Uzina:150 g voca Vecera:sendvic sa pilecom prsom 722 kcal 6 Dan : Dorucak:integralni djevrek Uzina:Welness cokoladica ...
Постави коментар
Прикажи све

Saveti za ucenje |BLOG 6

-
Слика
Ucenje je veoma vazno za nasu buducnost.Treba da se edukujemo i da prosirujemo svo znanje.Svi treba da se trude,jer taj trud ce se kad tad isplatiti! Moji saveti: 1.Dovoljno spavajte.Kao sto znamo san je veoma vazan,jer posle njega mozak je najspremniji za ucenje.San je potreban da bi se obradile unete informacije koje sutradan mogu da se reprodukuju. Spavajte najmanje 12 h! 2. Hranite se pravino,izbacite masti i secere.Trenirajte,bavite se fizickom aktivnoscu! 3.Izaberite svoje omiljeno mesto u stanu(fotelju,radni sto...).Nekome cak i muzika prija dok uci,zasto da ne... 4.Veoma je vazno Selektivno ucenje ,da se odvoje recenice koje su bitne od manje vaznih.Ja crvenom hemijskom oznacavam bitne,crnom manje vazne.Na taj nacin se izdvaja sustina,stvaraju se vizuelne mape. 5.Napravite svoj dnevnik,gde uvek belezite ocene koje dobijete.Takodje napravite tabelu sa datumima,gde upisujete kada su vam pismene vezbe i zadaci... 6.Repetitio mater studiorum est ili ponavljanje...
Постави коментар
Прикажи све

My top 5 brands|BLOG 5

-
Слика
Versace 1 . Louis Vuitton - i s a French fashion house  and luxury retail c ompany founded in 1854 by Louis Vuitton .  Headquarters: Paris,France 2. Gu cc i is an Italian luxury brand of fashion and leather goods.Gucci was founded by Guccio Gucci in Florence in 1921. Headquaters: Florence,Italy 3 .Versace   is an Italian luxury brand.Versace was founded by Gianni Versace in Milano in 1978. Headquaters: Milan,Italy 4. Dolce&Gabbana is an luxury fashion house,founded in 1985 in Legnano by  Italian designers Domenico Dolce and Stefano Gabbana. Headquaters: Milan,Italy 5. Nike is an American multinational corporation that is engaged in the design,development,manufacturing,and worldwide marketing. The company was founded on January 25,1964, as  Blue Ribbon Sports, by Bill Bowerman and Phil Knight. Headquarters: Washington Country,Oregon,U.S
Постави коментар
Прикажи све

Crvenilo lica,kako sam izlecio?|MOJE ISKUSTVO|BLOG 4| Face care

-
Слика
Pre dve godine iznenadno mi se pojavilo crvenilo na licu.Nisam znao tacan razlog i faktor koji su uticali na to.Ne samo sto mi je lice bilo stalno upaljeno i crveno,vec mi je psihicki smetalo.Sve mi je smetalo,pogotovo toplota i hladnoca,stres.Probao sam razne kreme,termalne vode,nista nije znacilo. Hteo sam da idem na lasere,da bih uklonio crvenilo.Nisam otisao,verovao sam da postoji druga solucija.Medjutim zakazem da idem na lasere u Maju mesecu. Pre nego sto sam trebao da odem na lasere,ugledam na TV-u reklamu za gel protiv crvenila i kuperoze.Gel se zvao  COUPELIAC. Odlucio sam da je kupim,da pokusam,nisam se mnogo nadao....Ali ljudi,ni sam ne mogu da verujem da mi je ova krema mnogo pomogla.Crvenilo je nestalo. Svi koji imaju problem sa crvenilom preporucijem gel  COUPELIAC. Mozete ga kupiti u svakoj bolje snadbevenoj apoteci po ceni od 925 RSD. Priprema :Izjutra i navece ravnomerno naneti gel na mesta sa crvenilom koze.Veoma brzo se upija u kozu,i veoma prijatno...
Постави коментар
Прикажи све

Kako omrsati 10 kg za mesec dana?|MOJE ISKUSTVO|DIJETA|BLOG 3|Healthy life

-
Слика
Ispricacu Vam moje iskustvo,kako sam uspeo da smrsam 10 kg za mesec dana?To je veoma naporan proces,pun odricanja,ali ako ste uporni sve mozete postici.Mrsavljenje se sastoji iz dve celine: 1. Trening Fizicka aktivnost je veoma bitna.Bavite se bilo kakvim sportom,trcite, idite u teretanu. Meni je teretana mnogo pomogla.Svakodnevno sam trenirao po 1:30 h i 30 min voznje biciklom.Bicikla mnogo pomaze,topi salo. 2. Ishrana E ovo je kljucna stvar.Trening nista ne znaci bez promene ishrane.Nocu dok spavamo,telo se regenerise trosi svu hranu koja je uneta u telo tokom prethodnog dana.Ujutru kada se probudimo,telo se budi prazno i potrebni su im vitamini,minerali,seceri,proteini... Dorucak je najbitni Razmak izmedju obroka- 4 h Treba da imate 5 obroka dnevno( 3 glavna, 2 uzine) U zine-proteinska/vocna Ujutru pre obroka popiti malo jabukovog sirceta sa mlakom vodom na prazan zeludac Primer menija jednog mog dana: Dorucak: ovsena kasa sa malinom Uzina: 1 banana i 1 zelena jabuka Ruca...
Постави коментар
Прикажи све

Komentarisem stayling moje omiljene YouTuberke| BLOG 2|TAMARA KALINIC|glam &glitter

-
Слика
1 . Tamara Kalinic  T amara je muza mnogih svetskih dizajnera.Svojom prirodnoscu i jednostavnoscu fascinira.Fascinira a ne oblaci se provokativno.Tamara je zaljubljenik u tasne,ima ih preko 70, razlicitih brendova.Brendove koje preferira: Dolce & Gabbana , Louis Vuitton,Fendi,Armani Beauty,Versace..   My official account (Instagram) :@ jovanovicstf
Постави коментар
Прикажи све

Sta obuci za svoj 18-ti rodjendan?| MEN FASHIONS

-
Слика
Cao narode.Zovem se Stefan Jovanovic.Ovo je moj prvi post.Ako vam se bude dopadao,pratite me. Moda  je uvek bila bitna,kao i stil . To su dve razlicite stvari. Ja sam otvorio blog, jer od kako znam za sebe volim modu . Ja sam za svoj 18-ti rodjendan odabrao veoma jednostavnu plavu Legend kosulju,obicne crne iscepane farmerke, Gucci kais i Christian Louboutin duboke patike. Veoma je jednostavan i casual stil.
2 коментара
Прикажи све